Willkommmen im Bereich der Prävention und Kurse
Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur, verbessern Sie Ihre Beweglichkeit und erlernen Sie wirbelsäulengerechte Techniken. Profitieren Sie langfristig von einem gesunden und stabilen Rücken.
Stärken Sie Ihre Körperstabilität im funktionellen Training durch gezielte und integrative Übungen. Wir verwenden den Functional Movement Screen (FMS) um Ihre funktionellen Bewegungen zu untersuchen und zu analysieren.
Unser qualifizierter Trainer begleitet Sie auf diesem Weg und bietet Ihnen ein individuelles Training.
TK-Rücken Training „Rücken basic – Das Allround-Krafttraining
TK-RückenTraining – „Rücken basic – Das Allround-Krafttraining“ Rückenschmerzen sind weit verbreitet. Kaum jemand, der noch nie darüber geklagt hätte. Um Beschwerden der Rücken- und Nackenmuskulatur vorzubeugen, hat sich gezieltes Muskeltraining besonders gut bewährt. Eine speziell ausgebildete Kursleitung führt Sie durch ein ausgefeiltes Rückenprogramm mit Theorie und Praxis. Sie erwartet ein interessanter Mix aus Übungen zur Kräftigung, Koordination, Geschicklichkeit und Beweglichkeit. Übungen mit Physiobällen oder Latexbändern wechseln sich mit beruhigenden Entspannungssequenzen ab. Außerdem wird die Körperwahrnehmung geschult. Denn nur, wenn Sie Ihren Körper und seine Signale spüren, können Sie Ihren Rücken gezielt schulen. Während des Kurses erhalten Sie speziell für das häusliche Rückentraining entwickelte TK-Begleitmaterialien. Schlagen Sie theoretische Inhalte nach und trainieren Sie Ihren Rücken individuell mit anschaulichen Anleitungen und Tipps.
Zielgruppe
Gesunde Erwachsene, Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Alle Erwachsenen von 18 bis 75 Jahre
Kursdauer: 60 min.
Der Kurs besteht aus 9 Kurseinheiten und findet einmal pro Woche statt.
Die Anmeldung erfolgt über die Praxis Perspektive-Dumont.
Kursgebühr: 250 Euro
Die Kursgebühr wird von allen gesetzlichen Krankenkassen teilweise übernommen.

Functional Training
Functional Training ist die optimale Verbindung von Fitness und Bewegungstherapie.
Im Kurs „Functional Training“ liegt der Fokus auf der Verbesserung der Bewegungs- und Wahrnehmungsfähigkeit, sowie der Aktivität und Gesundheit. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht. Dadurch werden vor allem die Sensomotorik und die Bewegungskontrolle optimiert. Der Körper wird so auf die alltäglichen Anforderungen vorbereitet.
Mit dem Programm werden fast alle physischen Komponenten angesprochen. So sind die Ziele und Effekte und sehr umfangreich: Leistungssteigerung (-erhalt/-wiederherstellung), Verletzungsprophylaxe, Schmerzlinderung; Steigerung von Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit und Koordination; Verbesserung des Gleichgewichts sowie der Stabilität bzw. Mobilität; also insgesamt das Ökonomisieren von Bewegungen.
Zielgruppe
Zielgruppe für diesen Kurs sind Erwachsene, mit speziellen Risiken aber auch mit schon vorhandenen Einschränkungen im Muskel-Skelettsystem, die ihren Körper ohne großen Aufwand trainieren wollen um nachhaltig die motorischen Fähigkeiten zu verbessern.
Kursdauer: 60 min.
Der Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten und findet einmal pro Woche statt.
Die Anmeldung erfolgt über die Praxis Perspektive-Dumont.Kursgebühr: 250 Euro
Die Kursgebühr wird von allen gesetzlichen Krankenkassen teilweise übernommen.

Zielgruppe
Gesunde Erwachsene, Einsteiger und Wiedereinsteiger mit speziellen Risiken im Muskel-Skelettsystem (z.B. überwiegend sitzender Tätigkeit), ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.
Alle Erwachsenen von 18 bis 75 Jahre
Kursdauer: 60 min.
Der Kurs besteht aus 10 Kurseinheiten und findet einmal pro Woche statt.
Die Anmeldung erfolgt über die Praxis Perspektive-Dumont.
Kursgebühr: 250 Euro
Die Kursgebühr wird von allen gesetzlichen Krankenkassen teilweise übernommen.
Die Neue Rücken-
schule
Die neue Rückenschule will die Kursteilnehmer zu einem bewegten Lebensstil führen. Das neue Konzept zeigt Möglichkeiten auf, wie individuelle physische und psychosoziale Gesundheitsressourcen besser genutzt werden und nach Beendigung des Kurses weitere gesundheitsfördernde Aktivitäten gefunden und in den Alltag integriert werden können.
In den Kurseinheiten werden Übungsprogramme mit den Inhalten Kräftigung, Mobilität und Entlastung aufgebaut. So kann der Teilnehmer nach Beendigung des Kurses auch ein selbstwirksames Konzept zur eigenständigen Beschwerdebewältigung selbständig umsetzen.